2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1900 kcal
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脂質: 82.22g | たんぱく質: 139.44g | 炭水化物: 153.37g.
朝食: Пить Кофе Латте на Кокосовом Молоке, Endorphin Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный), Брынза, Грин Рэй Нут Консервированный, Брокколи, Помидоры, Растительное Масло. 夕食: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Ленивая ачма, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Данон Творожный, Савушкин Хуторок Творог 1%. 軽食/その他: Чай, Лента Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком, Kellogg's Extra. もっと...
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2840 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, ヨガ - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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