2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2149 kcal
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脂質: 82.35g | たんぱく質: 223.14g | 炭水化物: 181.72g.
朝食: Walgreens Wal-Mucil . 昼食: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Rice with Beans, Beef Oxtails, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bowl & Basket Chocolate Sandwich Cookies, Quest Cookies & Cream Protein Powder, Silk Ultra Protein Unsweet. 夕食: Bowl & Basket Chocolate Sandwich Cookies, Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt, ShopRite Finely Shredded Mexican Blend Natural Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), BellaFina Baby Bell Peppers, Onions , Jalapeno Peppers, Chicken Breast. 軽食/その他: Quest Cookies & Cream Protein Powder, Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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