2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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952 kcal
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脂質: 42.78g | たんぱく質: 85.26g | 炭水化物: 61.42g.
朝食: Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Café com Açúcar, Clara de Ovo, Perdigão Peito de Chester Defumado, Melão, Manteiga (com Sal). 昼食: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), sopa de frango com legumes. 夕食: sopa de frango com legumes. 軽食/その他: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coco, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Melão. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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