|
hab ja gestern fett gecheated hehe....hatte gestern ca 2150kcal und 200kh haha. und da diese woche zumindest meine halten kcal bei 1500kcal zu liegen scheinen, passt diese zunahme 😂😢. heute gibts noch bischen reste aber danach werd ich wieder fleißig 💪
|
81.9 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
|
1957 kcal
|
脂質: 124.12g | たんぱく質: 54.80g | 炭水化物: 150.27g.
朝食: Milbona Tilsiter, Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Gekochtes Ei, Tomaten, Ülker Teremyag. 夕食: Salatkönig Kartoffel-Creme, Kania Würzige Remoulade, Milbona Tilsiter Pikant, Grafschafter Butter Toast, Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Ikea Haferkekse, Milbona High Protein Grießpudding Schoko. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|