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5.00 ważenie, 7.00 siłownia
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102.5 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1885 kcal
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脂質: 38.80g | たんぱく質: 109.55g | 炭水化物: 272.04g.
朝食: Herbapol Sok Malinowy, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem. 夕食: Zielona Herbata, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. 軽食/その他: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Babeczka z Owocem i/lub Orzechami. もっと...
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3412 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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