2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1722 kcal
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脂質: 61.42g | たんぱく質: 59.25g | 炭水化物: 152.35g.
朝食: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Harry Vollkornbrot , Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Mandeln, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. 夕食: Hackfleischsoße, Schafskäse, Roter Tafelwein, Weißer Tafelwein, Spaghetti Trocken. もっと...
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2548 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間 30 分, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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