2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1541 kcal
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脂質: 75.55g | たんぱく質: 86.54g | 炭水化物: 131.27g.
朝食: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, REWE Beste Wahl Westfälisches Pumpernickel , Kaffee mit Milch. 昼食: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt Verfeinert , Cucina Olivenöl, Hokkaido Kürbis, Almare Stremel-Lachs. 夕食: Gut Drei Eichen Schinkensülze mit Champignons , Bio Körnersemmeln, Cucina Olivenöl, Möhren, Kohlrabi, Hokkaido Kürbis. 軽食/その他: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen , Aprikosen, Kaffee mit Milch. もっと...
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1938 kcal
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運動:
Rund um Senioren Schmuckenstein - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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