2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2020 kcal
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脂質: 62.96g | たんぱく質: 121.00g | 炭水化物: 239.55g.
朝食: Joya Bio Heidelbeere, Feigen, Äpfel, Kreatin, Hafer porige, Eiweißshake. 昼食: Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Erbsen, Basmati-Reis (Gekocht), Halbes Hähnchen. 夕食: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Taste of America Tortilla Wraps. 軽食/その他: Ferrero Duplo. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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