2014年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 10日:
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1182 kcal
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脂質: 28.82g | たんぱく質: 48.04g | 炭水化物: 185.65g.
朝食: 포스트 라이트업 프로틴, 서울우유 저지방우유. 昼食: 달걀, 닭고기 가슴살, 마늘, 익힌 일반양파, 버섯, 현미죽. 夕食: 냉모밀. 軽食/その他: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 양파, 오이 (껍질제거), 깻잎, 풀무원 도토리묵, 피스타치오 너트, 피스타치오 너트, 벨큐브 벨큐브 플레인. もっと...
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1953 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 3 分, 家事 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 52 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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