2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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974 kcal
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脂質: 21.11g | たんぱく質: 52.96g | 炭水化物: 139.86g.
朝食: Telur, Quaker Oat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pisang. 昼食: Tempura Udang, Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 夕食: Sayur Campuran, Tempura Udang, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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