2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
|
1449 kcal
|
脂質: 61.93g | たんぱく質: 39.83g | 炭水化物: 196.65g.
朝食: V-Soy Soya Bean Milk, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Oat. 昼食: Mentimun (dengan Kulit), Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pangsit Polos. 夕食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bihun (Dimasak), Pie Susu. 軽食/その他: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Tahu, Kecambah, Nasi Putih. もっと...
|
|
1916 kcal
|
運動:
Zumba - 9 分, エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|