2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1160 kcal
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脂質: 34.06g | たんぱく質: 124.12g | 炭水化物: 245.82g.
朝食: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Nutrijell Rasa Leci, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, New Bassic Cermai, Blueberries , New Bassic Murbei (Mulberry), Strawberries, Cucumber (with Peel), Avocados . 昼食: Al Madina Roasted Chick Pea, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Selada Daun Hijau, SuperIndo Potato Croquettes. 軽食/その他: Banana Oat Muffin. もっと...
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1488 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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