2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1403 kcal
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脂質: 49.53g | たんぱく質: 49.92g | 炭水化物: 195.06g.
朝食: Kinder Brioss Integrale, Coop Crostatina All'albicocca, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Capocollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Prosciutto Crudo, Zucca Gialla, Pane Bianco, Risotto al Formaggio. 夕食: Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Pane all'uvetta, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2104 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 14 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 44 分, テレビで見る - 20 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 2 時間 52 分, 読む - 1 時間 35 分. もっと...
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体重に変化ありません
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