2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
|
1852 kcal
|
脂質: 97.67g | たんぱく質: 119.60g | 炭水化物: 123.99g.
昼食: Lider Creme de Leite Leve, Frimesa Requeijão Cremoso, Relíquia da Canastra Manteiga com Sal, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Cará, Chuchu Cozido, Vagem, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Koni Store Temaki Salmão Completo sem Arroz, Sushi Filadélfia, Philadelphia Mini Philadelphia, Vovó Hilda Pão de Queijo, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, DI' MANGIARE Pão sem Glúten . 軽食/その他: Morangos, Frimesa Nata, Aveia em Flocos, Psyllium, Limão, Batavo Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. もっと...
|
|
1879 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|