2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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800 kcal
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脂質: 32.57g | たんぱく質: 33.23g | 炭水化物: 96.21g.
昼食: Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito, Legumes Refogados. 夕食: Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Batavo Iogurte Natural Integral, Bompreço Pêssego em Calda, Kiwi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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