2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 32.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1374 kcal
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脂質: 76.27g | たんぱく質: 141.98g | 炭水化物: 36.32g.
朝食: Cashew Nuts, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Great Value Cubed Colby & Monterey Jack Cheese. 昼食: Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Philadelphia Original Cream Cheese, Market Pantry Pepper Jack Ultra Thin Cheese Slices, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese. 夕食: Beef with Chili and Vegetables. 軽食/その他: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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