2021年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.6 kg これまでの減量分: 37.4 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1695 kcal 脂質: 73.84g | たんぱく質: 117.32g | 炭水化物: 140.83g.   朝食: Leche (Leche Entera), Bimbo Pan Integral (57g), Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Cebollas, Tomates. 昼食: Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verdura Hervida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 間食: Maní, Maní. 夕食: Cebollas, Emperador a la Plancha. もっと...
週に9.1 kg減量中

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