2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1919 kcal
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脂質: 98.53g | たんぱく質: 136.33g | 炭水化物: 116.91g.
朝食: Telur Rebus, Daun Bawang (Loncang), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng. 昼食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 夕食: Selada Daun Hijau, Telur Rebus Lunak, Durian, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate. もっと...
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週に7 kg減量中
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