2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1957 kcal
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脂質: 34.55g | たんぱく質: 100.45g | 炭水化物: 215.90g.
朝食: Ideal Pan Pita Integral Light, Azúcar Granulada, Nescafé Tradición, Taragüi Yerba Mate. 昼食: Maggi Puré de Papas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Palta Hass, Marraqueta. 夕食: Marraqueta sin Miga, Cerveza, Costa Cereal Bar Frutas + Yoghurt, En Linea Barra Proteína Chocolate. 軽食/その他: Carozzi Salsa de Tomates Italiana Pomarola, Fideos, Budweiser Cerveza. もっと...
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2150 kcal
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運動:
掃除 - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 25 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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