2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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2271 kcal
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脂質: 76.83g | たんぱく質: 197.22g | 炭水化物: 216.17g.
朝食: Nozes Pecãs, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Patinho, Arroz Branco (Cozido), Whey Protein, Farelo de Aveia, Banana. 昼食: Farelo de Aveia, Whey Protein, Batata Doce, Aipim Frito, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Nozes Pecãs, Molho de Tomate Caseiro, Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Whey Protein, Banana. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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