2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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959 kcal
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脂質: 15.93g | たんぱく質: 41.96g | 炭水化物: 171.43g.
朝食: Виноград, Viola Сыр Плавленый, Формула Хлеба Хлеб Чёрный, Кофе. 昼食: Филевское Щербет Клюква, Курица в Сливках, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко. もっと...
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1765 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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