2021年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1463 kcal
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脂質: 27.86g | たんぱく質: 131.97g | 炭水化物: 171.21g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 夕食: かにかま, セブンイレブン あんころ餅, ローストビーフ. 軽食/その他: ザバス プロテインドリンク. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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