2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1505 kcal
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脂質: 47.28g | たんぱく質: 57.00g | 炭水化物: 138.02g.
朝食: Egg, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Banquet Brown 'N Serve Lite Original Turkey Pork Sausage, Juanita's Foods Nacho Cheese Sauce, Cheddar or American Type Cheese, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Pickles. 夕食: Kraft Thousand Island Dressing, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Trader Joe's Grapeseed Oil, Cabbage, Celery. 軽食/その他: Mission Foods White Corn Tortilla, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine, Apples. もっと...
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2542 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 38 分. もっと...
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体重に変化ありません
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