2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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961 kcal
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脂質: 41.56g | たんぱく質: 74.80g | 炭水化物: 73.72g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 昼食: Repolho Refogado, Swift Carne Moída de Patinho , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Repolho Refogado, Swift Carne Moída de Patinho. 軽食/その他: Queijo Branco, Ovo Mexido, Pullman Pão Integral Artesano. もっと...
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週に7 kg減量中
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