2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1260 kcal
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脂質: 22.13g | たんぱく質: 66.65g | 炭水化物: 194.92g.
朝食: Nasi Putih, Kangkung, Nasi Putih, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, ABC Sardines dalam Saus Cabai. 昼食: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Sari Roti Sandwich Coklat. 夕食: Bihunku Goreng Special, Telur, Sawi Hijau. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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