2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1186 kcal
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脂質: 49.30g | たんぱく質: 54.87g | 炭水化物: 129.98g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Mulino Bianco Biscottone, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Pane Bianco, Lidl Ossibuchi di Tacchino. 夕食: Dolciando & Dolciando Le Trecce, Realforno Occhi di Bue di Pasta Frolla, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2133 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 座る - 1 時間 10 分, ウォーキング - 20 分, 立つ - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 37 分, 読む - 1 時間 10 分, テレビで見る - 2 時間 50 分, 運転 - 50 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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