2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
|
2043 kcal
|
脂質: 73.15g | たんぱく質: 122.28g | 炭水化物: 225.63g.
朝食: Café, Paçoca. 昼食: Mandioca Frita, Angu, Couve Refogada, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Açúcar, Alface, Tabule, Hemmer Pimenta Biquinho, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Conquista Palmito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido. 軽食/その他: Maçã, Café, Omelete, Natural Life Farelo de Aveia, Natural Life Farinha de Linhaça , Vigor Iogurte Grego Tradicional. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|