2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1198 kcal
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脂質: 68.86g | たんぱく質: 61.04g | 炭水化物: 91.22g.
朝食: Café com Açúcar, Sementes Chia Secas, Kiwi, Mamão Formosa, Ovo Mexido. 昼食: Buchada, Alface de Folha Verde, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cuscuz (Cozido), Feijão Verde. 夕食: Feijão Verde, Carne, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Paçoca, Coco, Hortifruti Coco Fresco. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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