2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1293 kcal
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脂質: 51.09g | たんぱく質: 101.60g | 炭水化物: 107.52g.
朝食: PH Nutrition Whey Protein, Pepaya, Putih Telur Matang. 昼食: Nasi Putih, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 夕食: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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