2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1541 kcal
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脂質: 66.05g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 156.29g.
朝食: Leerdammer Leger, Harry Vollkornbrot , Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter & Rapsöl, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Beemster Pikant, Weintrauben, funny-frisch Chips Cracker Paprika. 夕食: Saure Gurken, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Harry Vollkornbrot, Salami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2784 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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