2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.2 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
|
1100 kcal
|
脂質: 71.80g | たんぱく質: 40.51g | 炭水化物: 85.15g.
朝食: Zeytin, Fıstık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Süzme Peynir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kuymak, Bal, Kaymak, Pekmez. 昼食: Kestane. 夕食: Fındık, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karalahana Çorbası, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. 軽食/その他: Kayısı. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|