2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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912 kcal
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脂質: 13.66g | たんぱく質: 18.60g | 炭水化物: 135.31g.
朝食: Nestle Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника с Молоком, Кофе. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 夕食: Фикс Прайс Пирог Медовый с Вишневым Джемом. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Филевское Щербет Клюква, Aristov Игристое Вино Брют Белое. もっと...
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1780 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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