2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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2090 kcal
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脂質: 89.06g | たんぱく質: 109.27g | 炭水化物: 213.66g.
朝食: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 昼食: Ситно Багет, Щи с Мясом. 夕食: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Салат с Тунцом. 軽食/その他: Чай Несладкий, Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Кофе с Молоком. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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