2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
|
1695 kcal
|
脂質: 80.49g | たんぱく質: 73.76g | 炭水化物: 167.93g.
朝食: Renardi Пирожное Йогуртово-Клубничное, Летний День Молоко 3,2%, Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 昼食: Гипербола Капуста Тушеная, Борщ Украинский, Окей Окунь Морской Жареный, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой. 夕食: Рахат Шоколад Астана, Сметана 15%, Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Творог 9%, Джемы и Варенья, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. もっと...
|
|
1995 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|