2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1495 kcal
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脂質: 81.64g | たんぱく質: 74.36g | 炭水化物: 126.84g.
朝食: Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Маслозавод Нытвенский Топлёное Молоко 4%, Кофе, Сазан Жареный, Золотая семечка Растительное Масло, Капуста Тушеная. 昼食: Чай, Мёд, Покровский Хлеб Кекс Свердловский. 夕食: Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Милково Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...
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体重に変化ありません
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