2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1092 kcal
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脂質: 35.50g | たんぱく質: 30.78g | 炭水化物: 162.88g.
朝食: Gery Gery Malkist Gandum, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Oreo Oreo Original, Kubis, Petai, Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. 夕食: Kentang Rebus, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Roti Gandum. もっと...
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1894 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 29 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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