2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1475 kcal
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脂質: 82.86g | たんぱく質: 101.10g | 炭水化物: 79.00g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Café com Açúcar, Banana Prata. 昼食: Quiche Low Carb, Chuchu Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada Verde Mista. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Batata, Pavioli Canudinhos, Churrasco. もっと...
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2614 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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