2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1289 kcal
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脂質: 43.15g | たんぱく質: 74.01g | 炭水化物: 146.61g.
朝食: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Ayam Bawang, Bubur Ayam. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Melon. 軽食/その他: Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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