2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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2094 kcal
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脂質: 64.33g | たんぱく質: 155.99g | 炭水化物: 267.70g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Ovo, Ipanema Queijo Parmesão Ralado. 昼食: Extra Mussarela, Piraquê Biscoito Água Gergelim, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Frutap Iogurte de Morango Zero, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Quatá Leite Desnatado. 夕食: Purilev Óleo de Canola, Sadia Bacon em Cubos, Arroz Parboilizado Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Laranja Pêra. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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