2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1992 kcal
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脂質: 93.55g | たんぱく質: 55.86g | 炭水化物: 232.81g.
朝食: Kaufland Vollkorn Toast, Fol Epi Classic, Milram Frühlingsquark, Bärenmarke Kondensmilch, Weihenstephan Die Streichzarte, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Wiltmann Pfeffer Salami. 昼食: Langnese Cremissimo Banana Split, Pommes Frites, McDonald's Chickenburger. もっと...
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1940 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 17 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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