2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1707 kcal
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脂質: 50.68g | たんぱく質: 50.91g | 炭水化物: 267.74g.
朝食: Dolciando & Dolciando Le Trecce, Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Melanzana, Olive Verdi, Carne di Coniglio, Pomodori, Pane Bianco, Pasta al Sugo. 夕食: Doria Bucaneve (1), Brigidini, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 軽食/その他: Castagne Arrosto. もっと...
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2125 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 座る - 55 分, 立つ - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 34 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 11 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 1 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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