2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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2352 kcal
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脂質: 86.43g | たんぱく質: 130.04g | 炭水化物: 271.85g.
朝食: Капучино, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Азбука Здоровья Фундук-Миндаль-Кешью. 昼食: Чернослив, Чернослив, Хурма, Hortex Шампиньоны, Приготовленная Морковь, Сердце Куриное, Фунчоза. 夕食: Смешанный Зеленый Салат, Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Sangusto Форель Слабосоленая , Bonduelle Кукуруза. 軽食/その他: Капучино, Чернослив, Чернослив, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Фундук, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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3039 kcal
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運動:
サウナ - 1 時間, ハイキング - 40 分, Zumba - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, エアロビクス - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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