2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1101 kcal
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脂質: 59.46g | たんぱく質: 84.07g | 炭水化物: 63.07g.
昼食: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Quiabo Cozido, Couve Refogada, Hortifruti Patinho Moído . 夕食: 3 Corações Cappuccino Diet, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Ghee. 軽食/その他: Queijo Meia Cura, Banana Prata. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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