2021年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 13日:
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1074 kcal
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脂質: 57.76g | たんぱく質: 95.73g | 炭水化物: 46.18g.
昼食: Quiabo Cozido, Bife a Rolê, Couve Refogada. 夕食: Chuchu Cozido, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Músculo Bovino Cozido, Tomates. 軽食/その他: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Damasco Seco, Buritis Queijo Curado. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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