2021年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1322 kcal
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脂質: 56.20g | たんぱく質: 67.18g | 炭水化物: 137.14g.
朝食: Guallarauco Jugo de Naranja , Regimel Mermelada Mora , Castaño Pan Molde Integral, Café con Leche Descremada. 昼食: Aceitunas Negras, Lechuga de Hoja Verde, Caldillo de Congrio. 夕食: Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. 軽食/その他: Perfect Choice Salsa para Bruschetta Espárrago Verde, Tika Crackers Artesanales Cúrcuma y Sésamo , Café Cortado, Daily Fresh Sándwich Jamón Palmito. もっと...
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2307 kcal
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運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 45 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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