2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1447 kcal
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脂質: 56.94g | たんぱく質: 66.04g | 炭水化物: 172.29g.
昼食: Quinoa Cozida, Frescatto Kani Kama, Pimentões Vermelhos, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Jantar, Jantar. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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