2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 42.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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679 kcal
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脂質: 27.34g | たんぱく質: 38.37g | 炭水化物: 78.94g.
朝食: Vitafor Ômegafor Plus, Magnésio, Café, Óleo de Coco, Cebolas, Repolho-Roxo, Ovo Frito, Leite (Leite Integral), Vitamilho Flocão Cuscuz. 昼食: Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Panela, Cebolas, Vagem Cozida, Suco de Limão. 夕食: Suco de Limão, Ovo Frito, Banana. もっと...
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2472 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 料理 - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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