2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1758 kcal
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脂質: 68.34g | たんぱく質: 84.91g | 炭水化物: 167.03g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Leibniz Butterkeks, Hustin Hustenbonbon, Aldi Maiswaffeln , Ja! Vollkorn Toastbrot , Edeka Serrano Schinken, Ei. 夕食: Preiss Vinschgauer, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. 軽食/その他: Weißer Tafelwein. もっと...
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2440 kcal
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運動:
読む - 6 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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