2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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2204 kcal
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脂質: 83.68g | たんぱく質: 207.95g | 炭水化物: 171.95g.
朝食: Thomas' Whole Wheat English Muffin, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast Ultra Thin, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Large White Grade A Eggs. 昼食: Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt, ShopRite Finely Shredded Mexican Blend Natural Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Onions , Jalapeno Peppers , BellaFina Baby Bell Peppers, Chicken Breast. 夕食: Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (22g), Butterball Turkey Polska Kielbasa, Barilla Chickpea Casarecce, Francesco Rinaldi Original Recipe Pasta Sauce, Chicken Breast. 軽食/その他: Quest Cookies & Cream Protein Powder, Silk Ultra Protein Unsweet, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Quest Cookies & Cream Protein Powder, Upstate Farms Greek Plain Nonfat Yogurt. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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