2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1338 kcal
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脂質: 54.37g | たんぱく質: 106.88g | 炭水化物: 119.14g.
朝食: Sayur Campuran, Tempe, Alpukat. 昼食: Tempe Gembus, Tempe Bacem, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Alpukat, Tahu Goreng, Usus Ayam Goreng, Tahu Bacem, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Evolene Whey Protein Coklat. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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